01
Tu penses d’avance
Tu remarques ce qui va manquer avant que ça manque. Le rendez-vous de jeudi, le formulaire dans le sac, le cadeau pour samedi, les lunchs de demain.
POUR LA MÈRE QUI FONCTIONNE UN PEU TROP SOUVENT EN PILOTE AUTOMATIQUE
T’as pas besoin de mieux t’organiser. T’as peut-être juste beaucoup trop de choses dans la tête.
Les rendez-vous. Les lunchs. Ce qu’il manque. Ce qu’il faut prévoir. Les messages auxquels il faut répondre. Le petit quelque chose que tu dois absolument pas oublier demain.
Tu fais ce qu’il faut. Tu avances. Tu gères. Mais à un moment donné, ça fait un méchant trop-plein.
J’ai créé ce protocole pour t’aider à sortir tout ça de ta tête, voir ce que tu portes pour vrai… puis commencer à en déposer une partie. Pas tout. On commence petit. Mais pour vrai.
✓
Sors ta liste invisible de ta tête.
✓
Fais le tri dans tout ce que tu portes.
✓
Choisis 3 choses qui peuvent commencer à changer cette semaine.
PDF interactif · environ 45 minutes · accès immédiat
LE TROP-PLEIN, ÇA PEUT RESSEMBLER À ÇA
Même quand t’arrêtes… ta tête, elle, continue.
Tu peux être dans ton lit, dans la douche, dans l’auto ou enfin assise cinq minutes sur le divan… et penser encore à ce qu’il faut acheter, prévoir, répondre, apporter, réserver ou ne surtout pas oublier.
02
Tu gardes la liste
Même quand quelqu’un d’autre fait quelque chose, t’es souvent encore celle qui doit y penser. Expliquer. Rappeler. Répondre. Vérifier.
03
Tu passes après
Tu règles ce qui presse. Puis autre chose presse. Puis autre chose. Et sans vraiment l’avoir décidé, toi, tu te retrouves encore un peu plus loin dans la liste.
Tu es peut-être très capable de tout gérer. Mais il y a une différence entre être capable de tout gérer… et avoir à tout gérer.
CE QU’ON VA FAIRE ENSEMBLE
On va sortir le trop-plein de ta tête et le mettre devant toi.
Parce que tant que tout reste là-dedans, ça ressemble juste à : « J’ai trop de choses à penser. »
Une fois que c’est devant toi, tu peux enfin regarder chaque chose et te demander : « Est-ce que ça doit vraiment rester comme ça? »
✓
Ta liste invisible
Tout ce qui te prend de la place, même quand ça n’apparaît sur aucune liste de tâches.
✓
Un vrai tri
Ce qui doit rester avec toi. Ce qui peut être partagé, simplifié ou fait autrement.
✓
3 choses à déposer
Pas une nouvelle liste de 42 affaires à améliorer. Trois choses. Assez pour commencer à faire bouger quelque chose pour vrai.
✓
Des mots pour en parler
Parce que « j’ai besoin de plus d’aide » peut vouloir dire 14 affaires différentes. On va rendre ça plus clair.
✓
Un retour dans quelques semaines
Pour voir si c’est vraiment déposé… ou si ça s’est tranquillement retrouvé dans tes mains.
CONCRÈTEMENT, ON FAIT QUOI?
Tu ouvres le protocole. Et on fait le ménage dans ta tête.
Pas besoin de préparer quoi que ce soit. Tu commences avec ce qui tourne déjà dans ta tête aujourd’hui.
1
Vider ta tête
Tu mets tout sur papier. Même les petites affaires qui ont l’air niaiseuses, mais auxquelles tu dois quand même penser.
2
Voir le trop-plein
Tu regardes tout ce qui occupait de la place sans que tu le voies vraiment.
3
Faire le tri
Qu’est-ce qui doit vraiment rester avec toi? Qu’est-ce qui pourrait être partagé ou fait autrement?
4
Voir ce qui est automatique
Les choses que tu as prises en charge un jour… puis qui sont juste restées à toi.
5
Regarder les « faut que »
« Faut que je le fasse. » D’accord. Mais est-ce que c’est vraiment vrai?
6
Déposer 3 choses
Partager. Simplifier. Espacer. Reporter. Faire moins. Arrêter.
7
Voir si ça tient
Quelques semaines plus tard, tu reviens voir ce qui a vraiment changé. Pas pour te donner une note. Juste pour ajuster.
TON PROTOCOLE
C’est pas un PDF que je veux que tu lises en hochant de la tête.
Je veux que tu écrives dedans. Que tu partes de : « J’ai tellement d’affaires dans la tête. »
Et que tu arrives à : « OK. Là je vois. Et je sais par où commencer. »
✓
Environ 45 minutes pour tout sortir
Pas pour tout régler. Juste pour enfin le voir.
✓
Ta liste devant toi
Même ce qui était devenu tellement automatique que tu ne pensais même plus à le compter.
✓
Un tri simple
Pour voir ce qui mérite vraiment de rester entre tes mains.
✓
3 choses à déposer
Parce qu’on n’a pas besoin de transformer toute ta vie mardi matin.
✓
Des exemples pour passer le relais
Pour t’aider à être claire sans avoir à faire une présentation PowerPoint à ton entourage.
✓
Un petit suivi
Pour voir ce qui change pour vrai.
« C’est bien beau déposer… mais moi, j’ai personne à qui donner ça. »
Je sais.
Et c’est justement pour ça que, dans le protocole, déposer ne veut pas seulement dire déléguer.
Parfois, oui, quelque chose peut être partagé. Mais parfois, déposer veut dire faire plus simple, le faire moins souvent, le reporter, arrêter de viser 100 %… ou se demander si cette affaire-là a vraiment besoin d’être faite tout court.
Le but, c’est pas de trouver quelqu’un à qui donner ta vie.
C’est de regarder ce que tu portes et arrêter de présumer que tout doit automatiquement rester sur toi.
JE VAIS PAS TE VENDRE DU RÊVE
45 minutes vont pas faire disparaître ta charge mentale.
Ton entourage va pas soudainement devenir télépathe. Les lunchs vont encore devoir se faire. Il va encore y avoir des rendez-vous, des imprévus et des semaines où tout arrive en même temps.
Mais en 45 minutes, tu peux faire quelque chose qu’on prend rarement le temps de faire : arrêter le pilote automatique assez longtemps pour regarder ce que tu portes.
Ce que ce protocole peut faire
T’aider à voir ton trop-plein, mettre des mots sur ce qui te prend de l’espace, faire le tri et choisir quelques changements réalistes.
Ce que je vais pas te promettre
Que tout va disparaître. Que tout le monde autour de toi va changer. Ou que tu ne te sentiras plus jamais débordée.
LA CHARGE MENTALE · PROTOCOLE DE 45 MINUTES
$27
Tu le télécharges tout de suite.
Tu commences quand t’es prête.
Et si trouver 45 minutes d’un coup relève du miracle, tu peux très bien le faire en deux fois.
- Sors ton trop-plein de ta tête
- Vois ce que tu portes pour vrai
- Fais le tri
- Choisis 3 choses à déposer
- Prépare comment les faire bouger
- Reviens voir ce qui a vraiment changé
Paiement sécurisé · accès immédiat
Et si tu te dis :
« Non. C’était vraiment pas ça que je cherchais. »
Si tu fais le protocole et qu’il ne t’aide pas
à voir ta charge plus clairement, écris-moi
dans les 7 jours suivant ton achat à
info@meresarchitectes.com
QUELQUES AFFAIRES QUE TU TE DEMANDES PEUT-ÊTRE
Avant que tu te lances
Faut vraiment que j’aie 45 minutes toute seule?
Ce serait pratique. Et je sais aussi que 45 minutes seule quand t’es mère, ça peut parfois ressembler à un séjour tout inclus. Tu peux très bien faire le protocole en deux périodes plus courtes.
Est-ce que c’est pour mieux m’organiser?
Non. T’as probablement déjà essayé les listes, l’agenda, les rappels et les mille façons d’être plus organisée. Ici, on commence ailleurs : on regarde tout ce que tu portes déjà.
Et si je suis seule à tout gérer?
Tu peux quand même utiliser le protocole. Déposer ne veut pas nécessairement dire donner une tâche à quelqu’un. Ça peut aussi être simplifier, espacer, reporter, faire moins ou arrêter.
Qu’est-ce qui arrive après mon achat?
Ton protocole apparaît directement après ton paiement. Tu vas aussi recevoir ton lien par courriel pour pouvoir le retrouver plus tard.
Si quelque chose fonctionne pas?
Écris-moi directement à info@meresarchitectes.com .
Au milieu de tout ce que tu portes… il y a encore toi.
T’as pas besoin de tout changer aujourd’hui.
Commence par sortir le trop-plein. Regarde ce qui est là. Puis demande-toi : « Qu’est-ce qui n’a plus besoin de rester exactement comme ça? »
Une chose. Puis une autre. On commence petit. Mais pour vrai.
Je commence par ça — 27 $